前进的步伐-第28章

按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页，按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页，按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部！
————未阅读完？加入书签已便下次继续阅读！


正体会到人生的真谛。
　　合理利用时间，如何才能赚到钱呢？
　　钱不好赚也好赚，就看你有多聪明的智慧了。
　　钱这东西，有时也有些灵性，你不看重它，没有办法讨它欢心，它也常常背你而去，终生与你无缘。即使与你迎面相撞，也可能失之交臂。而对于那些会赚钱又想赚钱的人，钱交竟然会自动找上门来让你赚。
　　这正如有些特别有魅力的男性，对女性是极具吸引力的。
　　说服一个好女人跟谈生意一样，嘴要会说，光会说好听的话还不行，不好听的话也要说得适时适当而好听。如果你会几国文字，那么女人会更加欣赏你。
　　学识的渊博是很重要的。女人一开始欣赏的就是一个人的学识和风度。如果没有风度也没有学识，说几句话就没词了，那只好说再见了。假如你一开始就与女人谈性这方面的话题，恐怕注定要被女人打耳光了，更别说还想与她亲近。假如你一开始就害怕与女人接近，还想有女人自动送上门来找你吗？
　　钱和女人一样，光是去追上是追不上的。钱和女人都生有结实的翅膀，你越追她逃得越快。你得召唤，唤醒她的芳心，那她就会飞快地向你飞过来。你不要把她拉进怀里，而要让她自动投入到你的怀抱，这样才能两情相悦，但要做到这一点，需要有许多具体的方法和技巧。首先你的“模子”要比对方高，否则被对方一眼看穿了就再也没戏可唱了。还有就是得尊重对方，体贴对方，还要有能与对方周旋的耐性，让对方觉得你是一个很迷人，很有吸引力的人，愿意与你周旋下去。
　　对方会在你的尊重、体贴和各方关照下，就会对你产生好感，也逐渐会被你吸引，在与你周旋的过程中也会感觉到快乐。这最后的俘虏是非常难的，不过，你不要最后成了她的俘虏，而被其奴役。
　　没有誓死的盟约和共同的利益，女人是不上钩的。只有具备这两者，钱这女人才会来到你的身边。
　　时空是经常会发生转变的，从一个环境到另一个环境，而适应程度，就决定着一个人的取得成功的大小。
　　在一些环境和条件各异的地方，选定何处作为自己的立足点，又选定何处作为自己施展才华的空间。才是一个真正成功的人显示智慧的时候。好的地方，好的时间，好的空间，就有一个好的开端。只要你的适应力够强，即使在条件非常恶劣的情况下，你也能迅速发展，并快速崛起。
　　人生本来就是一次巨大的冒险，只有敢于冒险，你才能遇到机会。风险大，利益才大。只要在适当的时间，值得去冒险，就要不惜血本的去冒险，这就是等于去触摸自由的边界。虽然这有一定的风险，但是只要记住，不要把自己的自由完全搭进去，就放心的去做。
　　时代在不断前进，所有人都对不可知的未来怀着一种莫名的恐惧，为此就会时刻面临如何预测这个问题。每一个新计划实施、一次新行动实行、一件新商品的问世，都是一次风险与机会的对决。要生产就要冒风险，而不冒险就难以抓住机会。但是，承担风险不是盲目蛮干，在果敢的行动背后应该有深谋远虑的计划，应该有细心的筹划和安排。只有智勇双全，精于计算，因利而动，才能获取最大利益。
　　当然，学会如何尽量规避风险，从而取得更大限度的利益，也是有必要。如何规避风险，有许多的书籍对其作了专门的解说，你可以抽时间去找来看看。
　　由于时代的的发展，科技日新月异，所以，想要这样的时代中有所成就，就要走在时代的前面，或者至少，你要学会与时代同步，去适应时代，融入其中。
　　时间也是有距离的，在心中，你肯定明白上月的几月几日至现在有多远，未来的某年某月离现在还有多长。时间的这些距离，其实是心理距离，也是一种心理时间，而不是在时钟上的物理表示。
　　懂得时间的距离，对一个人在生活的行为处事，有很大帮助，个中缘由，只得自己去细细领会。
　　人要杜绝回忆，远离悲伤。不要总是陷在回忆里，过去怎么怎么样，无论是快乐抑或是悲伤，都已经过去，现在努力去回忆，只是在愚蠢的浪费时间。把这些时间用来做事业，也许还会发生奇迹，令自己的今后人生从此绚丽多彩。
　　总之，不管在你心中是如何定义时间和空间的，只要具有积极的时间观念和空间观念，学会在合适的空间里如何合理的安排时间和利用时间，这样，实现梦想的事情就并不会那么遥远了！
　　本书由炫书网提供下载　
　
　

正文　第三章第四节　身体素质训练
（更新时间：2007…7…12　7：48：00　　本章字数：11546）


　　四身体素质训练
　　──决定你的路能走多远
　　成功有两大主要素质：一是身体素质；二是心理素质。
　　健康是个人成功的基础，是事业成功所必需的最宝贵的资本。健康可以创造财富，而财富永远也买不回健康。所以，健康是极其重要的。
　　如果世上真有灵魂这东西存在，那么人的身体就是它的居所。自己的灵魂支配着自己的身体。身体一旦不存在，灵魂也就没有了归依。身体一旦受损，灵魂就会饱受折磨。灵魂的外在表现就是人的思维、精神和意志，及所有的内心活动。如果说人是一台超级电脑，那么身体就是硬件，心理就是软件，没有硬件就没有地方供软件运行，反之，没有软件，硬件也就只是一堆废物。只有二者和谐统一，才能发挥出应有的功能。在一个人的成功路上，健康的身体是成功的基础，只有它能决定你的成功之路能走多远。所以，这一点一定要引起所有期待成功和已经成功的人足够地、必要地重视。很多时候，这是成功的关键。
　　假使你已经成功，可是如果生命突然终结，还没来得及享受成果，就烟消云散了，这不是很可叹吗？还有当你奋斗了好一阵子，眼看就要成功了，可是一场病或一件伤心事，牵绊了你，甚至将你多年的努力毁于一旦，付诸东流，其不令人扼腕。
　　古往今来，无数的仁人志士、伟人名宿，都十分重视自己身体健康的重要性，他们为拥有一个健康的身体的价值下了一个深刻的注脚。健康的身体，是革命的本钱，是成功的基石。
　　如何才能拥有一个健康的身体和保持健康呢？这主要包括两个方面：一是树立正确的、良好的健康意识；二是树立完善的安全和自我保护意识。
　　一、树立正确的、良好的健康意识。
　　一个健康的身体，就必须树立一个正确良好的健康意识，才能拥有和保持健康的身体。因此，就必须明白，是什么原因导致身体不健康呢？
　　⒈不良习惯
　　许多人在日常生活中，养成了一系列的不良习惯，这就是导致身体不健康的主要因素。
　　①不良的饮食习惯。
　　世界上几乎80％以上的拥有不健康身体的人都拥有一些不良的饮食习惯。
　　☆挑食和偏食，只喜欢吃合乎自己口味的食品，结果导致营养失衡。
　　☆饮食无规律，由于现代社会的紧张工作节奏，人们为了做好自己的本职工作，加班加点，在吃饭用餐之间，没有规律的固定时间，致使肠胃功能紊乱。以致患病。
　　☆暴饮暴食，见到好吃的就多吃，不好吃的就少吃，饱一顿饿一顿的，从而致使消化不良，病由此而生。
　　☆食物不干净，许多人吃东西都因赶时间，囫囵吞枣、狼吞虎咽，不管食物是否干净，全然不顾，吃饱了事，把吃饭当成一种任务来完成。
　　②不良嗜好。
　　☆抽烟，由于烟中所含致癌物质“尼古丁”，长期抽烟，会伤害到人体的肺脏和神经系统。女性长期吸烟还会伤害子宫，最后造成不孕不育症。
　　☆酗酒，酒精可能麻醉一个人的神经，过量饮酒会伤身，尤其是大脑，甚至引起血管爆裂。
　　☆吸毒，有的人由于一些原因，被这个魔鬼给缠上了，以致形消骸殒。其中一些人因此倾家荡产、妻离子散、家破人亡。
　　☆怪癖，就是一些特殊的爱好，而且是违背社会人文道德的习惯。有的人爱收藏为世人唾弃的东西，如男人收藏女性用品等，并对之如痴如狂；或者有一些世人鄙视的、不道德的行为，如偷窥、骚扰等，或者有一些难言之隐似的不良习惯，如手淫等，长期的手淫，伤身伤神。
　　③不良的卫生习惯。
　　☆生理卫生习惯，有的人养成了常常上过洗手间不洗手；经常不刷牙和不洗澡，不洗衣服的习惯。这样会导致许多疾病，影响身体健康。
　　☆环境卫生习惯，在家里，有的人不经常打扫起居室，庭院；在工作时，也不打扫办公室。更养成了随处乱扔垃圾的习惯。这些对人体的健康影响是巨大的。
　　☆食用卫生习惯，食用的食物和水一定要卫生，这是对身体健康影响最直接、最严重的，常言道：“病从口入“，所以一定要注意自己的饮食卫生。
　　④懒惰成性。
　　懒惰不但对身体健康影响巨大，更是一个人实现梦想的大敌。其实，人天生就有惰性思想。但是，懒惰的人就像一堆粪便一样，令人讨厌，谁也不愿意去接近它。懒惰是扼杀一个人潜力的刽子手。
　　⑤不良生活习惯
　　许多人为了能积蓄更多的金钱，节衣缩食，省吃俭用。这看是一个良好的道德品质，实为不良生活习惯。节衣、俭用还可以发扬，省吃、缩食就大可不必了，因为这不可取，这会导致身体营养失衡，影响健康。
　　健康的身体几乎都是靠吃出来的，人必须要吃东西，才能有一个健康的好身体。但是，我也绝不主张铺张浪费，大吃大喝，穷侈奢糜，这些不是好的生活习惯。在这方面，只要能吃饱，吃好，注意营养均衡，能满足身体的需要就可以了。
　　⒉心理因素
　　每个人都会有喜怒哀乐等许多情绪。情绪太过，就会影响身体健康。忧郁、伤感的情绪容易让人产生消化不良。脾气暴躁、性急、情绪激动，会导致胃弱，肝病、心脏病，还有高血压。担心、害怕的情绪会使人受到精神刺激，整天恍恍惚惚，以致引起身心虚弱、面容憔悴，萎靡不振，身体免疫力下降，各种疾病多发。过于惊喜，也是不好的情绪，大喜伤脾，容易使人精神失常。
　　⒊疾病因素
　　人吃五谷杂粮，哪有不生病的呢？自然界中，存在着无数的病菌，即使一个人怎样防备，也会偶尔的染病，小病影响身体健康，大病威胁生命。
　　⒋压力因素
　　几乎每个人的一天，大多数时间都是在忙于工作。在现今的经济时代中，竞争日益激烈，工作压力增大，劳动强度也随之增大，人的身体负荷也随着经常透支，还要承受一定的精神压力。这些都会导致身体健康失衡。
　　⒌人为因素
　　人在工作中，社会活动中，都时常与其他的人打交道，难免与人发生磨擦。而且，人都有羡慕别人、嫉妒的弱点，因此，难免会被别人设计、陷害等，从而影响身体健康和安全。
　　⒍环境因素
　　在现代的经济社会中，大工业时代的到来，环境污染日益严重。大气和水都是大自然给予人类的最好的饮料和食物，可是很多并不这样想，这是不对的。当大气、水源受到污染，人类的身体健康也相应会受到影响。
　　了解了这些可以导致身体不健康的因素，就必定会想，如何预防和矫正呢？
　　⒈改掉不良习惯
　　吸烟者戒烟，当然这个习惯想改掉，说来挺容易，做来很难的。有很多人都曾发誓戒掉他，可是到最后还是照抽不误。这是为什么呢？这是因为这种习惯的顽固。不过来看看这个故事，相信有助于你改掉这个习惯。
　　美国石油大亨保罗•；盖蒂曾经是个大烟鬼。烟抽得很凶。有一次，他度假开车经过法国，天降大雨。开了几小时车后，他在一个小城的旅馆过夜。吃过晚饭，疲惫的他很快就进入了梦乡。
　　清晨两点多，盖蒂醒来想抽一根烟。打开灯，他自然伸手去抓睡前放在桌上的烟盒，不料里头却是空的。他下了床，搜寻衣服口袋，毫无所获。又搜索行李，希望能发现无意中留下的烟。结果还是失望。这时候，旅馆的餐厅、酒吧早关门了，他唯一的希望得到香烟的办法是穿上衣服，走出去，到几条街外的火车站去买，因为他的汽车停在距旅馆有一段距离的车房里。
　　越是没有香烟，想抽的欲望就越大，有烟瘾的人大概都有这种体验。盖蒂脱下睡衣，穿好了出门的衣服，在伸手去拿雨衣的时候，他突然停住了。他问自己：我这是在干什么？
　　盖蒂反省，一个所谓的知识分子，而且是相当成功的商人，一个自以为有足够理智对别人下命令的人，竟要在三更半夜离开旅馆，冒着大雨走过几街，仅仅是为了得到一支香烟。这是一个什么样的习惯，我为什么要被它左右？
　　思考了一下，盖蒂下定了决心，把那个空烟盒揉成一团扔进了纸篓。他脱下衣服换上睡衣回到床上，几分钟就进入了梦乡。
　　从此以后，保罗•；盖蒂再也没有拿过香烟，当然他的事业也越做越大，成为世界上顶尖富豪之一。
　　由此看来，习惯的力量是巨大的，有的人养成了一种好习惯，则会受益终生；但要是一旦沉溺于坏习惯之中，就会在不知不觉之中把自己毁掉。所以，用一种坚定的决心改正坏习惯，你就会成功。
　　酗酒者戒酒和少饮酒。酒这东西既是好东西，又是坏东西。只要饮用适度，也无伤大雅。但是过于酗酒，就不是好习惯。如果饮酒适量，有很多好处，可以使身体保持健康，还能治疗多种疾病。但是大多数人都不知道这一点。他们只想一次喝过痛快，喝过烂醉。醉酒导致身心受到损害。少量有用的酒须在胃里空了的时候喝。小孩子要远离酒，因为酒会对他们的肉体和灵魂带来极大的损害。对于年龄大些的人，适度饮酒，还有利于健身，酒是有好处的，老年人最需要它。无论如何，为了自己的身体健康，请谨记：千万不要酗酒。
　　吸毒者戒毒。这是最难的，需要专门的人员和技术才行。因此，一旦发现自己和亲人染上了毒瘾，就当机立断，送到专门的戒毒所戒毒。
　　饮食习惯不良者，改掉以前的进食方式，偏食和挑食者，杜绝这种行为，要什么菜都吃一些。要吃得健康，吃得安全，吃得合理，吃得科学。这样才不会致使营养失衡，身体才会强壮起来。暴饮暴食和饮食无规律者，一定要学会有规律的进餐方式，并且进餐时也不要急着吃，要细嚼慢咽，这样才会消化吸收，不致身体机能的病变。
　　★学会科学的饮食观念。
　　☆饮食的营养
　　在各种对人体有益的食物中，最让人推崇的有鱼、蛋、枣、蜂蜜等。
　　鱼极有益于健康，按现代的基因学来说，鱼的基因离人的最远。按营养学来说，鱼肉所含的营养极为丰富。而且，常吃鱼的人不会消化不良。小鱼能使身体强壮，同时对人的生殖能力也有相当大的帮助。
　　但是，吃咸鱼并不好。如果是没有烧透或煮熟的鱼，甚至会致人死命。如果是烧透和煮熟了的咸鱼，吃鱼的人倘若在吃过之后不喝点酒点啤酒，也有可能会发生这种情况；但如果喝了啤酒，则不会有任何问题。
　　在所有的蛋类中，最营养的食物就是鸡蛋。
　　一个烤得很熟的鸡蛋，比6倍大于它的体积的面精粉还有营养，也比4份奶酪强。虽然鸡蛋有营养，但是一次吃太多反而有害，因为难以消化。所以以一天吃两枚就足够了。
　　在水果中，最有营养的可是就算枣了。
　　枣能生血，为身体增加热量，令人感到惬意，理顺大便，增强体质，并且不伤害心脏。早晨吃和晚上食用对身体有益，下午食用则对身体有害，中午吃它的好处无与伦比，这时的枣能驱忧郁、助消化、愈痔疮。
　　蜂蜜及一切甜食都助于伤口的愈合。
　　还有就是多吃蔬菜。
　　甜菜汤对心脏和眼睛有益，对肠道好处更大。但是，甜菜汤一定要放在炉火上煮至发出“咕噜咕噜”的声响才会有此功效。
　　每30天吃一次小扁豆而形成习惯的人不得哮喘病；但不能天天吃，这样它会产生口腔异味。
　　马蚕豆对牙齿不好，却有益于肠道，可以适量吃一些。
　　大蒜有五种作用：充饥，使身体保持温暖，使脸庞发亮，增强人的力量，杀死肠内的寄生虫。有人说它还能促进爱情，驱除嫉妒，这是因为它使人感到舒服而造成的。
　　红萝卜的营养价值最高，可以补充人体的多种维生素。而小白萝卜则是生命的万应灵药。不得多食用洋葱，因为它含有刺激性液体。
　　有3样东西能够增加粪便，降低体能，并且能够夺走人们眼睛光泽的1/5000，即粗面包、新酿的酒，还有就是生的蔬菜。千万不要吃太多的生蔬菜，这样会使你肤色苍白。吃生蔬菜并不像有的人说的哪样，不使营养流失，这种吃法，对身体是有害无益的。
　　为了消除食用某些蔬菜后所带来的不良后果，介绍如下几种妙法：
　　要消除莴苣的危害就吃萝卜，要消除萝卜的危害就吃韭葱；要消除韭葱的危害就喝热水；要消除一切蔬菜的危害都应喝热水。
　　多吃蔬菜有益健康，这是符合现代饮食科学的。
　　☆平衡体内环境
　　一个人无论如何吃法，都一定要在注意营养均衡的同时，更加留意人体内部的酸碱度平衡。只有当人体内的酸碱度平衡，人才会感到舒适，身体才会真正的健康。根据科学研究证明，肉类和奶制品都属于酸性食品，如果没有碱性食品来中和的话，人体就会感到不适。茶水是含碱最多的饮料。肉、茶搭配的饮食结构，能够达到平衡体内环境，让人不致虚胖，或是产生疾病。
　　☆饮食要有节制
　　饮食文化在中国源远流长，传统的养生之道对饮食有许多精辟的论述。比如《内经》就主张“饮食有节”，“饮食自培，肠胃乃伤”。可见人们很早以前就发现节制饮食可以抗衰老，延寿命，经常过饱则将使人提早衰老。现代医学也对适当节制饮食与保持青春和健康的关系作了大量深入的研究。
　　在美国洛杉矶大学的雷•；沃尔福德教授首次从老鼠身上获得了“饥饿